随着科技、互联网的高速发展，如今手机已经成为我们日常生活中不可缺少的一部分，人们也习惯于使用它来满足自己的需求。

然而，在使用手机时也应该加以节制，因为滥用手机会给自己和他人带来不好的影响。

今天，我想谈谈滥用手机会给自己和他人带来的危害。

首先，滥用手机会影响自己的工作和生活，长期使用手机会导致各种健康问题，严重的可能会影响自己的学习和工作效率，导致自己沉迷于娱乐游戏之中，失去了时间和精神去面对正确的事情。

另外，滥用手机还会对他人造成影响。

比如，如果你不断发送短信、打电话、看视频给他人，那么会影响他人的正常工作或生活，使他们失去耐心、烦躁，影响彼此之间的友谊。

希望大家今后在使用手机时，应该把握好使用手机的节制，珍惜时间，勤奋学习，合理安排时间，不要滥用手机，以减少对自己和他人的危害。